手和脚操让男生轻轻松松调理内分泌增强体质

来源:http://www.baidu.com/作者:佚名 日期:2021/01/13 16:18 浏览:

  大门口的大姐是位老医生,一天,她邀我一起去广场舞,我指了指小孩,婉拒,并埋怨没空加强锻炼。阿姨说:“我手把手带你一个手和脚操吧!即使再没空,也可以做。”根据捏、揉手和脚,大家也可以做到加强锻炼的目地。

  先从小指刚开始,一个一个捏,假如觉得疼痛,就证实人体一些部位不适感。她跟我说,大拇指疼痛很有可能肺有疾病,无名指疼痛很有可能肠子有什么问题,中拇指疼痛很有可能心脏不适,左手无名指疼可能是喉痛或头疼,小拇指疼痛可能是心血管或结肠有毛病。

  平日能够运用去看书或不用手的時间揉捏十指,若有疼痛感,表明所相匹配的部位不大好,那么就把疼痛的手指头细心揉捏,以促进其尽速转好。

  不但双手这般,也可按照相对要点每日揉捏双脚。具体做法以下:

  以脚板为管理中心,用握拳有节奏感地敲打脚掌,以稍有疼痛感为度,每只脚100次上下,健身运动进行约2分钟。

  平卧躺在床上或木地板上,先让双脚半空中摇晃,随后像踏单车一样让双脚转动,不断2分钟。

  在家里尽量让双脚从袜子中解放出来,赤足走动,坚持不懈2分钟。

  可以用两手把握住双脚的大趾,做圆上推拿,每日推拿多次,每一次2分钟,还可以拿手做匀速圆周运动来搓小趾两侧,推拿2分钟。

  大姐边说边不断地揉捏,她讲,你看看,这一不用占什么时候吧,我们那样一边找我聊天,一边也锻练上。

  我依照她常说的方法,坚持不懈了一段时间,果真实际效果非常好。想不到,轻揉手,捏一捏脚,推动血液循环系统,还可调理内分泌,令人精神振奋,尽展年青魅力。自然,有时间得话還是要到外边去跑一跑跳一跳,实际效果会更好。

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